Yoga al aire libre Gratis

Todos los meses realizamos de manera esporádica algún encuentro en la Plaza Daniel Muñoz.

Seguinos por nuestras redes o dejanos tu mail para enterarte de las mismas.

RECOMENDACIONES

- Venir con ropa cómoda, liviana y lo más ceñida al cuerpo posible.

- Traer una toalla de mano. La usamos para limpiar el sudor, para asistirte en algunas posturas si es necesario y para taparte los ojos en savasana (relajación) así no te molesta la luz.

- Apagar el teléfono celular durante la práctica.

- Evitar comer al menos dos horas antes de la práctica.

- Es muy importante venir limpio y que tus elementos de práctica también estén limpios. (Práctica de Saucha , “pureza o limpieza”)

- Te prestamos un Yoga Mat (colchoneta) en caso de que no tengas, pero si haces del Yoga una práctica regular es importante que adquieras el tuyo. Lo podés dejar en el salón sin ningún inconveniente.

- Quitarse joyas, relojes, cadenas.

- Evitar compararse y competir con el resto de los practicantes y con vos mismo. Practicar con suavidad y sin forzar tu cuerpo. (Practica de ahimsa “no violencia”)

- Respirar solamente por la nariz.

- Tratar de permanecer en silencio durante toda la práctica y si es posible durante un rato antes y después de la misma.

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PREGUNTAS FRECUENTES

SOY PRINCIPIANTE. ¿QUÉ ESTILO ME RECOMIENDAN PARA EMPEZAR?

El gran valor de la práctica del Yoga es que conviven en una misma clase practicantes avanzados y recién iniciados. Todos los estilos son aptos para principiantes. La elección del estilo que realices debe basarse en tu gusto, no en tu experiencia. Si nunca has hecho Yoga y no tenes idea por dónde empezar, nuestro consejo es que pruebes los distintos estilos y evalúes vos mismo cual es más acorde a tu personalidad. Esta es una práctica vivencial. Que tu cuerpo guíe tu elección.

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TENGO X PROBLEMA, ¿PUEDO HACER YOGA?

Siempre aconsejamos que ante determinadas problemáticas te asesores con tu médico de confianza. Notificanos cualquier inconveniente que tengas en la ficha de inscripción, cuanto más sepamos de tu situación, te vamos a poder ayudar con más herramientas. Pero nosotros NO somos médicos. Si tenés algún problema y no tenés diagnóstico, antes de comenzar con la práctica debes hacer la consulta médica correspondiente.

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TENGO X EDAD ¿PUEDO HACER YOGA?

Las clases son aptas para todos los grupos etarios. Pero sí es importante que entiendas que tienen cierto nivel de exigencia físico. Podes participar de cualquier práctica comprendiendo tu situación y respetando a consciencia tus limitaciones. Pero si estas con serias dificultades para moverte o tenés muchas complicaciones es conveniente que te incorpores a grupos especiales de Yoga Terapia o hagas prácticas personalizadas.

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QUIERO ADEMÁS DE RELAJARME Y MEDITAR TONIFICAR EL CUERPO, ¿QUÉ ESTILO ME RECOMIENDAN?

Todos los estilos trabajan el cuerpo de manera integral. Se tonifica y se elongan los músculos de todo el cuerpo de manera armónica. El Yoga sin duda te ayudará a mejorar tu postura y tu silueta, pero si tu objetivo es puramente estético, nuestro consejo es que hagas un trabajo con ese enfoque.

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-ESTOY ESTRESADO. NECESITO RELAJARME Y DESCONECTAR. ¿QUÉ ESTILO ME RECOMIENDAN?

El Yoga va a invitarte a conectar con vos mismo, no a “desconectar”. Todos los estilos son Yoga. Nuestro abordaje del ser es el mismo en las distintas clases. Todas las prácticas invitan a tomar consciencia de tu respiración, de tu cuerpo y todas las sensaciones del mismo. Logran a través del sistema de posturas y ejercicios de respiración que puedas permanecer en un intenso aquí y ahora, logrando estados de concentración y meditación. Las diferencias de los estilos radican en cómo están estructuradas las prácticas.

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NO TENGO MAT, ¿DEBO COMPRARME?

Te prestamos un Yoga Mat (colchoneta) en caso de que no tengas, pero si haces del Yoga una práctica regular es importante que adquieras el tuyo. Lo podés dejar en el salón sin ningún inconveniente.

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¿CUÁNTAS VECES POR SEMANA ES RECOMENDABLE HACER?

Entendemos que cuantas más veces practiques mejor va a ser para la evolución de tu práctica y mejor vas a sentirte. Pero también es necesario sincerarse con uno mismo y adquirir compromisos posibles a largo plazo. Es una práctica que debe incorporarse a tu vida de manera suave y orgánica.